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使用手机号注册邮箱的步骤如下（以Instagram（ins）为例）。

1、打开Instagram（ins）软件。

2、在软件的注册页面输入手机号及密码等注册信息，手机号码需要进行格式调整，应输入正确的格式，如果手机号是+86（中国大陆）的号码，应在手机号前添加“+”，中间用短横线隔开数字和字母部分。“+86-xxxx-xxxx-xxxx”。

3、点击注册按钮完成手机号注册，系统会发送一条短信验证码到手机上进行验证，输入验证码后，点击确认即可完成注册，可以使用手机号作为邮箱登录Instagram（ins）。

不同平台的注册流程可能有所不同，请以具体平台的要求为准进行操作，请确保在公共网络下完成注册操作，避免个人隐私泄露。